भोजन करने के तुरंत बाद पानी, चाय, कोल्ड - ड्रिंक, काफी पीना सेहत के लिए बहुत नुकसान दायक होता है। जानिए भोजन के बाद किन स्थितियों (खाने की बुरी आदतों) से बचना चाहिए।
भोजन करने के बाद ये ज्यादातर गलतियाँ होती हैं?
1. भोजन करते समय या करने के बाद तुरंत पानी ना पिए: -
गरमा - गर्म भोजन सभी को पसंद होता है। भोजन करने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए जिससे हमारी पाचन क्रिया पर बुरा प्रभाव पड़ता है और जिससे कमजोर पड़ जाता है। |
इसके कारण नेचुरल डाइजेशन का समय कम हो जाता है और इसी तरह खाना खाने के समय थोड़ा सा पानी पी सकते हैं जिससे डाइजेशन पर ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ेगा।
2. भोजन के तत्पश्चात चाय, कॉफी आदि का सेवन ना करें: -
भोजन के तत्पश्चात चाय कॉफी कावा इत्यादि का सेवन नहीं करना चाहिए, भोजन करने के 1 घंटे पहले या 1 घंटे के तत्पश्चात ये सभी का उपयोग अर्थात चाय कॉफी पी सकते हैं तो शरीर में आयरन की कमी हो जाती है जिससे
एनीमिया रोग हो जाता है।
3. भोजन के बाद तुरन्त सिगरेट पीना अत्यंत हानिकारक: -
कुछ लोगों को भोजन करने के पश्चात सिगरेट पीने की आदत होती है। हालांकि सिगरेट पीना सेहत के लिए बेहद हानिकारक है।
भोजन के तत्पश्चात एक सिगरेट पीना 10 सिगरेट के बराबर हानिकारक होता है।
यदि आप सिगरेट पीते हैं तो आप इसे छोड़ने में ही आपकी भलाई है।
यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सिगरेट को अनिवार्य रूप से त्याग दें।
4. भोजन करने के तुरंत पश्चात स्नान से भोजन: -
भोजन करने के पश्चात तुरंत नहीं नाना जिससे स्वास्थ्य पर कभी प्रभाव पड़ता है भोजन करने के तुरंत बाद स्नान से शरीर का तापमान कम हो जाता है और ब्लड सरकुलेशन पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
अतः सुझाव यह है कि भोजन करने की तुरंत बाद ये सभी सावधानियों का पालन रखें, स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें और कोरोना से बचे, सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें और मुह पर वर्क पहने, किसी से मिलते हुए 2 गज की दूरी बनाए रखें, अभी कोरोना की वैक्सीन अभी तक नहीं आई है तो अपना ध्यान रखे, स्वस्थ रहे, "धन्यवाद"।
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें